Gerenciando a dor nas costas em um campo de golfe
15 de dezembro, 2009 por Thibault RenalutO ponto comum entre golfistas amadores e profissionais é a dor nas costas.
O balanço exige um grande peito ea torção da coluna, como os ombros para trás de bola. Quanto maior a rotação do tronco, mais perto você chegar ao verde, mas o mais provável é que você está a exacerbar ou criar para trás problemas. Mas você pode adotar uma posição que vai eliminar a pressão sobre suas costas, e tomar medidas em casa, que irá preparar a sua volta antes de sua próxima festa.
Malea-Massagem é um site que fornece cadeiras de massagem que podem ajudá-lo tanto todos os dias para ir abaixo do par. Eu mesmo sou um jogador de golfe, e foi por mais de 40 anos. Posso assegurar-vos que a minha volta teve seus altos e baixos, mas apesar de tudo, ainda consigo jogar várias vezes por semana. Nada com a ajuda destas dicas, eo uso diário de uma cadeira de massagem .
- O melhor conselho que posso dar é para abandonar a carrinhos de golfe e caminhadas. Vibração, buracos e solavancos criar ondas de choque que afectam directamente a sua coluna. Além disso, quando você se sentar, esfriar os músculos e alongamento. Considerando que, se você anda, você fica relaxado e quente, que não só é bom para a sua volta, mas também para o seu swing. Eu garanto que vai aliviar as costas e caminhando irá reduzir a sua folha de pontuação. Se você não se sinta confortável, pelo menos, tentar andar um pouco entre cada furo.
- Ir fácil no driving range. Batendo bola após bola, especialmente sobre o tapete, coloque sua lesão nas costas. Você não pode imaginar quantas pessoas da minha idade nunca bolas manilha recuperar corretamente. Quando eles finalmente parar e recuperar, todos se levantam e esfregar sua parte inferior das costas. Claro que é íngreme! Treine-se mais como você joga. Alinhe bem cada tiro como se fosse sobre o curso, tomar o seu tempo e dar tudo que você tem. Suas costas e vai sofrer menos, e mais, você bater a bola melhor.
- Se a sua rotação é íngreme e você sente que o retorno de seu swing é selecionada, abra seus saltos superiores a 5 graus, isso permite que você facilmente girar o torso para voltar a balançar e reduzir a pressão sobre o para trás. Não use este método para alongar o seu swing. Sobre o balanço traseiro, mais o stress em sua parte traseira é forte, e você perde a sincronização.
- Sua formação deve ser regular swing do começo ao fim, de modo que os músculos das costas não pode suave e refrescante.
- Seu balanço deve ser feito gradualmente, e você tem que bater de distância. Para bater de distância, sem necessidade de rodar poderosas mãos ou rápida, a chave encontra-se no tempo. Com um swing lento e solto, a gravidade faz com que o pulso de desarmamento no momento perfeito para a cabeça do clube tem mais impacto sobre a bola. Mantenha-se flexível e lembre-se que a pessoa atinge os 275 metros, com uma tacada. Se você seguir essas dicas, você evitará dores nas costas e você vai melhorar sua pontuação. De volta para casa, esticar, e se você tiver uma cadeira de massagem, use-o. Minas tem uma massagem profunda do tecido realmente incrível, e apoio para a cabeça completamente o aquecimento relaxa os músculos. Minha cadeira de massagem Vitalform mudou radicalmente minha vida. Anteriormente, após um dia de golfe, acordei com as costas muito dolorido, e eu queria saber se ia passar ou não. Então eu tentei jogar golf qualquer maneira, mas eu senti que se me virei como eu queria, eu poderia alongamento. Agora que eu cadeira e estou focando as consequências que os meus movimentos na minha coluna, eu me sinto muito melhor. 40 anos de golfe, este não é o suficiente. Eu quero mais 40.
