Histoire du massage sportif
septembre 30th, 2009 par Thibault RenalutLe massage sportif a longtemps été populaire dans les pays européens et constitue la source primaire des soins. Les entraineurs aux États-Unis emploient le massage à des fins de repos, surtout en boxe et en athlétisme. Ce n’est qu’au cours de la dernière décennie que le massage sportif fut réellement accepté aux États-Unis.
Jack Meager, auteur de »Massage Sportif » est tombé sur les techniques du massage sportif en France durant la seconde guerre mondiale et a développé le système aux États-Unis. L’histoire moderne du massage sportif a débuté aux Jeux Olympiques de Paris en 1924. Paavo Nurmi, originaire de la Finlande, a amené son thérapeute de massage personnel à la compétition de course et a remporté 5 médailles d’or. Nurmi a affirmé que son programme d’entrainement comportait ce traitement de massage spécial.
Voici les principales dates-clés :
Vers 1900 : l’école de massage finlandaise, issue du système du massage suédois, développe le premier système du massage sportif.
1924 : Le coureur Paavo Nurmi, le »Finlandais volant » remporte 5 médailles d’or aux Jeux Olympiques de Paris, y compris aux épreuves du 1500 et 5000 mètres, en un jour, et avec seulement 30 minutes de pause entre les deux épreuves. Nurmi considère le traitement spécial de massage comme l’un des éléments importants de son programme d’entrainement.
De 1924 à 1930 : le docteur I.M. Sarkisov-Sirasini formule des concepts de base pour le massage sportif russe et commence à l’enseigner à l’institut central de thérapie physique de Moscou.
Vers 1945 : un prisonnier de guerre allemand réalise un massage à Jack Meagher, athlète professionnel américain et thérapeute de massage. Jack raconte : »ma capacité à me déplacer pendant le jeu était étonnante. » Jack continue à apprendre la technique avec un instructeur allemand.
1950 : Les athlètes russes, en compétition internationale, sont soutenus par le gouvernement soviétique pour le massage sportif. Des programmes de recherches intensive continuent à être développées aujourd’hui en Russie.
1972 : Lasse Viren, l’autre »Finlandais volant », bat le record du monde au 10000 mètres et un record olympique à ‘épreuve du 5000 mètres aux Jeux d’été de Munich. Les coureurs apprennent que Viren recevait quotidiennement un massage.
1980 : Après 30 ans d’expérience avec le massage sportif, Jack Meagher écrit son livre intitulé : »Programme Complet pour accroitre la performance et l’endurance dans quinze sports populaires ».
1985 : L’Association Américaines de thérapie de massage crée l’équipe nationale de massage sportif (NSMT) et propose un massage au marathon de Boston (le NSMT n’existe plus).
Le massage sportif a mis longtemps à conquérir les États-Unis comparé à l’Europe. En Russie, le massage sportif est une routine quotidienne pour les athlètes olympiques.
OSIM uDesire, le fauteuil de massage pour petits espaces
septembre 27th, 2009 par Thibault RenalutQui n’a jamais rêvé d’un bon massage dans un salon ou SPA ? Oui mais c’est souvent pas à la portée de tous. Il n’est jamais évident de trouver un institut de qualité et abordable près de chez soi.
Un autre moyen de se faire du bien est d’acheter du matériel de massage, un fauteuil massant par exemple. Le bienfait des fauteuils de massage n’est plus à démontrer. Quelque soit l’état de fatigue ou de tension que l’on subit, un bonne sieste-massage dans un fauteuil permet de retrouver son énergie.
Parmi l’offre du marché, OSIM, une marque reconnue en Asie, propose un concept unique de design et de confort. Ce fauteuil massant d’appelle le uDesire. Il a la particularité d’être convertible et d’optimiser l’espace.
Souvent on est retissant à acheter un fauteuil à cause de sa taille souvent imposante. Ce qui est vrai, quand on sait que le poids moyen est de 140Kg et qu’on a besoin de 2 mètres carré pour être à l’aise, il faut disposer d’un salon de 25 à 30 M2 minimum.
Ce fauteuil est astucieux, le bloc massant -cuisse et jambes se rabat sous le siège avec un simple clic sur une télécommande. Facile à actionner en fait, ce repose-pied massant peut se positionner comme on le souhaite, on règle son inclinaison pour un meilleur confort.
Il est plutôt efficace, j’ai aimé sa façon de masser par pétrissage des mollets et des chevilles, c’est très agréable. On pourrait avoir un peu peur au début, mais l’intensité se règle et on peut définir plusieurs niveaux de pression.
Plus d’espace de vie
Le constructeur OSIM annonce que l’on gagne 30% d’espace de vie en plus dans le salon. C’est un appareil que je trouve facile à positionner, bien que lourd (140Kg), une fois en place il ne bouge plus mais son système à roulement de base permet de le positionner comme on le souhaite.
Design convertible
Ce schéma explique comment le fauteuil se rétracte et permet ainsi de gagner de l’espace.
Si on analyse maintenant les différents programmes de massage, on trouve les programmes classiques, à savoir le pétrissage, les rouleaux et les air-bags. On peut activer les différents modes sur différents endroits du corps et on cible ainsi la douleur. Vraiment tout est paramétrable.
Pour ma part j’apprécie les fonctions « dos » et « haut du corps » avec les épaules, la nuque et le cou, c’est trop bon !
Le masage des mains par airbag est intéressant mais sans plus, on ressent une légère pression. Je n’en vois pas trop l’intérêt. Par contre les jambes et les cuisses, c’est très fort, les rouleaux et les airbags fonctionnent bien.
Enfin la télécommande qui est particulièrement bien concu, assez simple d’usage. Je la trouve plutôt ergonomique et en un bouton on active tout le système, c’est le mode AUTO, ou alors un petit icône indique la partie du corps à cibler, tête, dos, jambes, pieds, mains.
Massage dans un fauteuil
septembre 25th, 2009 par Thibault RenalutLe massage réalisé dans un fauteuil a été inventé par David Palmer de l’Institut Touch Pro en 1986. c’est un fauteuil portable ou stationnaire qui intègre un massage réalisé sur le client entièrement habillé.
Vous avez sûrement déjà vu ces »bars » de massage dans les aéroports ou d’autres endroits comme les centres commerciaux. Le fauteuil de massage est une affaire de plusieurs millions d’euros.
De plus en plus de personnes s’essaient d’abord au massage dans un fauteuil de massage. Les emplois du temps chargé des gens ne leur permettent souvent pas d’obtenir un massage d’une heure entière. Un essai de 15 minutes peut modifier leur opinion. C’est aussi moins intimidant puisqu’ils restent entièrement habillés dans le fauteuil et que la séance ne dure pas trop longtemps.
Utiliser un fauteuil de massage pour entrer sur le marché des tables de massage (où les clients s’allongent pour recevoir un massage plus complet) est une formidable méthode de mettre son affaire en place. Les clients peuvent avoir l’occasion d’apprendre à vous connaître et à se familiariser avec le massage sans vivre toute l’expérience du massage consistant à enlever ses vêtements et à dépenser beaucoup d’argent. C’est une bonne opportunité de former les personnes à la vraie nature du massage et de leur faire prendre conscience qu’il est important de prendre du temps pour eux-même dans le monde d’aujourd’hui.
De nombreuses personnes préfèrent employer un fauteuil massant car il leur est plus facile de l’intégrer dans leur emploi du temps et d’en trouver un peu partout.
Il existe tellement d’entreprises de fauteuils de massage qui voient le jour qu’il serait aussi formidable pour vous d’obtenir un poste tout en montant votre affaire ou de faire carrière à plein temps. De ce que j’ai pu voir, le salaire est généralement très bas avec des bénéfices limités. Je n’ai jamais entendu parler de quiconque gagnant assez d’argent dans une telle situation mais c’est possible si vous avez l’intention de créer votre affaire. Tout ce que vous devez faire est de demander ce dont vous avez besoin.
Thérapie de massage clinique
septembre 21st, 2009 par Thibault RenalutLa thérapie de massage clinique est une division de la thérapie de massage qui concerne le travail dans un établissement clinique avec des patients qui présentent une blessure, une maladie ou une autre dysfonction. Pour une grande partie, la thérapie de massage (qu’elle soit réalisée par un masseur ou un fauteuil de massage) n’est toujours pas reconnue par la profession médicale comme étant une modalité préventive. Certaines compagnies d’assurance couvriront le massage pour certaines maladies telles que les maux de tête et les blessures superficielles du tissu. Le massage est tellement plus que cela, mais nous n’en sommes qu’aux premiers stades qui ne nous permettent pas de le prouver entièrement.
De nos jours, la confusion s’installe dans la profession de massage avec l’évolution du terme de »massage médical ». Certaines écoles et certains individus diront qu’ils vous enseignent une technique spécifique qu’ils nommeront massage médical. D’après ce que je sais, il n’existe pas une seule technique qu’on peut appeler »massage médical ». Il existe différentes techniques aboutissant aux même résultats et qui montrent des changements au niveau du corps et de l’esprit. À mon avis, tout massage médical ou clinique de nature, de même que le massage de relaxation et le travail d’énergie. La différence principale est l’intention du thérapeute et non pas la technique employée.
Je préfère le terme de »massage clinique » et je le définis comme tout type de contact qui peut se révéler être efficace contre la maladie d’un patient ou pour sa santé générale. Il comprend tous les types de contact et de massage pourvu qu’il y ait une intention de changement. Cela peut être un changement non visible à l’œil nu mais qui peut être évalué par les sensations du client. La manière de prouver le changement reste le problème principal.
Cette affirmation provoque en général des réactions de la part de la communauté de massage, spécialement ceux qui ont dépensé des milliers d’euros et consacré de nombreux weekends à apprendre de nouvelles techniques pour se différencier des autres. Même si je pense que la formation est utile, elle n’est pas toujours nécessaire.
Afin d’être accepté par la profession médicale et les compagnies d’assurance pour les services de thérapie de massage, il est nécessaire de prouver le besoin médical et de démontrer l’amélioration.
Aujourd’hui, le massage est en général couvert dans les cas de blessures dues à un accident de la route ou de travail dans la plupart des états. Il y a de nombreux états comme la Floride ou l’état de Washington qui autorisent les thérapeutes de massage à devenir les contractants de l’Organisation du Maintien de la Santé ou l’Organisation privée de la Santé, mais ceci a ses avantages et ses inconvénients.
Pour une grande partie, vous êtes susceptibles de gagner plus en vous occupant de tels cas impliquant des blessures et cela peut vous aider dans votre pratique. En travaillant avec les compagnies d’assurance, vous pouvez rajouter les cas de maux de tête et de frustration.
Avis sur le fauteuil de massage OSIM uHarmony
septembre 18th, 2009 par Thibault RenalutMa femme m’a traîné à une splendide réunion Tupperware (je ne voudrais pas paraître difficile, mais je déteste faire du lèche-vitrines pour trouver du papier peint ou des chaises de jardin). Toutefois, cette réunion m’a enchanté puisque j’ai pu essayer le fauteuil de massage uHarmony fabriqué par la marque OSIM. J’avais déjà essayé des fauteuils de massage électriques il y a des années et je n’avais pas spécialement aimé. Mais ce fauteuil a changé la donne.
Le fauteuil uHarmony, avec son repose-pieds en métal et un système de commandes qui paraît des plus compliqué, semblait sortir tout droit de Star Trek. Cependant, à partir du moment où je me suis assis dedans, j’ai commencé à me détendre et à me sentir à l’aise. Mais, je n’avais encore rien vu…
La vendeuse a mis le fauteuil en marche et m’a expliqué quelques points clés. De toute manière, avant même que je ne comprenne ce qui se passait, le fauteuil a placé le bas de mes jambes dans le masseur pour les mollets. Puis, il a commencé à scanner mon dos avec des sondes infrarouges, selon ce qu’on m’a dit. Cette étape s’accompagne d’un mouvement automatique des rouleaux de massage internes pour qu’ils épousent parfaitement le contour de votre colonne vertébrale : c’est assez incroyable.
Ensuite, le massage commence. Celui que j’ai reçu faisait partie d’un des 5 programmes de soins mais je ne me rappelle plus lequel. En tout cas, il était merveilleux. En fait, je n’ai jamais été massé aussi bien par un vrai professionnel !! La vendeuse m’a expliqué ce qu’était le shiatsu et, bien que je ne sois pas un spécialiste, j’ai vraiment eu l’impression que des doigts, des pouces et des paumes s’occupaient de mon dos.
Mais le meilleur restait à venir. Le uHarmony tient son nom du fait qu’il passe de la musique pendant le massage. Cependant, il ne fait pas que passer de la musique ; en fait, la musique détermine le massage que vous allez avoir. Si vous choisissez de mettre de la musique rock, le massage sera dynamique et intense. Alors que si vous optez pour une musique classique lente, le massage sera beaucoup plus doux. C’est incroyable : le massage est synchronisé à la musique et tout ça automatiquement.
Même si on ne pouvait pas le trouver à la réunion Tupperware, la vendeuse m’a dit qu’il existait également un modèle audiovisuel, le uHarmony AV. Je ne suis pas sûr que j’aimerais cette version car j’aime fermer mes yeux lorsque je me fais masser.
Par contre, la réunion proposait le fauteuil uSpace. Apparemment, c’est l’un des meilleurs au monde. Il possède des masseurs pour les pieds et pour les bras et il est muni de toute une série de programmes de massage, d’airbags, de rouleaux etc. Mais je ne l’ai pas essayé ; je le trouvais un peu trop effrayant à mon goût et il ne proposait pas de système de thérapie par la musique.
La technologie a vraiment évolué depuis mon dernier essai de fauteuil de massage. Je n’avais jamais été fan mais après avoir essayé le fauteuil uHarmony, j’en suis devenu accro! Je m’habituerais très facilement à me faire masser tous les jours en écoutant Beethoven. Mais il faudrait que je puisse convaincre ma femme de dépenser 3399€ pour un fauteuil de massage.
La thérapie de massage profond des tissus 2/2
septembre 16th, 2009 par Thibault RenalutLe massage profond des tissus peut aussi se révéler difficile pour l’organisme du thérapeute. Il est important d’être conscient de votre propre mécanisme corporel et de votre posture lorsque vous travaillez de manière intense. Afin d’éviter les blessures, il est important de faire attention à vous. Vous devez connaître vos limites et apprendre à travailler avec votre corps.
Ce qui est aussi important, c’est de savoir qu’il existe de nombreuses autres méthodes qui permettent d’arriver aux mêmes résultats. Vous n’êtes pas obligé d’avoir un massage profond des tissus. C’est un choix comme un autre. Le massage profond des tissus est populaire car la pression forte permettent aux tissus de revivre. Les gens pensent aussi que s’ils ne les ressentent plus, ils ne tireront pas de bénéfices de leur argent.
Il existe d’autres noms pour ce type de travail profond des tissus : thérapie myofasciale, thérapie des points trigger, thérapie neuromusculaire, friction des fibres et intégration structurelle.
Renseignez-vous davantage sur le massage profond des tissus. La manière de percevoir le toucher varie tellement selon les personnes qu’il est difficile de définir le massage profond des tissus. Cela peut poser problème lorsqu’on recherche un thérapeute de massage profond des tissus. Les thérapeutes le définissent aussi de manière différente.
Ce qui est important, c’est de faire connaître vos besoins à un thérapeute et d’en trouver un bon qui peut trouver ce qui vous convient.
Tandis que le thérapie de massage profond des tissus peut soulager de nombreuses douleurs chroniques, il ne convient pas à tous. Il existe des méthodes bien plus douces permettant les mêmes résultats.
La taille du thérapeute peut ou non influencer la profondeur du travail. Certains trouvent que les hommes peuvent appliquer une pression plus grande et dans certains cas, ceci est vrai, mais pas toujours. Les femmes sont toutes aussi capables d’appliquer des pressions en utilisant convenablement leurs corps. Un fauteuil de massage permet de doser l’intensité aisemment, mais le massage sera moins personnalisé.
La thérapie de massage profond des tissus 1/2
septembre 13th, 2009 par Thibault RenalutLe massage profond des tissus est un type de massage qui s’adresse aux couches plus profondes du système musculaire. Les muscles situés plus en profondeur sont souvent à l’origine de la posture et de l’alignement.
Le massage profond des tissus est réputé pour être parfois douloureux mais cette douleur reflète souvent l’intensité de la raideur et du manque d’intégrité du muscle. Elle peut aussi refléter la manière dont vous supportez ou éviter la douleur. Il est important d’avoir un thérapeute qui maitrise vraiment le massage profond des tissus et qui peut travailler avec vous en vous apprenant à libérer la tension de votre organisme. La plupart des personnes ne savent pas qu’ils peuvent prévenir le thérapeute quand la pression est forte. Vous n’avez pas à ‘endurer ‘ la douleur et vous ne vexerez pas le thérapeute si vous lui demandez de faire attention. Ils ne penseront pas non plus que vous êtes une mauviette. Ce sont les raisons pour lesquelles les personnes n’osent pas intervenir.
La thérapie de massage profond des tissus emploie une pression plus forte permettant d’accéder aux couches pus profondes de l’organisme. On apprend au thérapeute comment employer la force de leur corps pour accéder aux couches profondes du corps. Le fait d’aller plus en profondeur n’a rien à voir avec la force ou la résistance. La tension contenue dans le corps du thérapeute influencera aussi les résultats de la séance. Quand un thérapeute tente de forcer un muscle ou d’employer une force brute, un muscle répond en général avec plus de résistance. La clé est de se détendre – aussi bien le thérapeute que le client. Quand le thérapeute est détendu, le client sera aussi en mesure de détendre.
Un bon thérapeute de massage profond sera constamment en contact en vous pour travailler sur la douleur présente. Avec vos commentaires et votre participation, le processus peut devenir moins douloureux. Être capable de supporter la douleur et le processus de détente du muscle peut aider à la guérison.
Le massage profond des tissus peut aussi créer un soulagement émotionnel (comme avec d’autres types de contact) pendant la séance. L’organisme retient les émotions dans les couches plus profondes du corps. Quand on y accède, les émotions sont souvent libérées pendant ou après la séance. Il n’est pas rare que les clients se mettent à pleurer, à soupirer, crier, à donner des coups ou à dire des choses inhabituelles. Un bon thérapeute doit être capable de gérer de tels réactions et de manière thérapeutique. Je crois aussi que plus de dommages et de traumatismes peuvent être causés si le travail n’est pas effectué de manière correct, c’est-à-dire en provoquant des douleurs et en ne permettant pas au tissu de se détendre lui-même. Il est important que le thérapeute ait effectué auparavant leur propre traitement émotionnel avant de pouvoir guider les clients dans ce même processus.
Le massage sportif
septembre 10th, 2009 par Thibault RenalutLe massage sportif est un type de massage destiné aux athlètes. Employant la connaissance des théories de la thérapie de massage basique, le massage peut être appliqué pour améliorer la performance de l’athlète, pour réduire les blessures et diminuer leur temps de guérison.
La plupart des écoles de massage proposeront un cours sur la thérapie de massage sportif et il existe même des certifications pour les thérapeutes de massage sportif.
Travailler avec des athlètes peut être éprouvant. Vous serez souvent amené à travailler sur des évènements sportifs le weekend pour fournir des séances de massage aux athlètes de compétition.
Les athlètes ont en général tendance à repousser très loin leurs limites et à ne pas savoir où se situent ces limites. Un bon thérapeute de massage peut travailler avec des athlètes pour les aider à être plus conscients d’eux-mêmes afin qu’ils aient la volonté de vivre une saison sans blessures.
En tant que thérapeute de massage, vous pourrez travailler avec des athlètes de tous types – des sportifs du dimanche aux équipes de championnat à des niveaux amateurs et professionnels.
Les thérapeutes de massage devront savoir comment appliquer les techniques de massage pour des séances d’entrainement, de compétition et hors saison. Vous devrez avoir une compréhension des mécanismes de l’organisme qui se déroulent lors de ces différents moments et apprendre ce qui convient à chaque personne.
Il est important pour un athlète d’obtenir un massage régulièrement en semaine. Il n’est pas rare d’obtenir un massage quotidien pendant les périodes d’entrainement. Le massage peut aider un athlète à devenir plus fort car la force concerne beaucoup la flexibilité des muscles. Un muscle raide est dans un état contracté et ne pourra donc pas solliciter toutes ses fibres pour une force optimale. Après les exercices, l’application d’un massage peut contribuer à la récupération du muscle permettant à l’athlète de travailler le jour suivant avec toute la capacité de ses muscles.
Voici quelques bienfaits du massage sportif :
- diminution de la douleur musculaire
- accroissement de la flaxibilité et de la puissance
- réduction des risques de blessures
- diminution de la fatigue
- réduction des inflammations
Il est essentiel de connaître le temps et la technique convenables à consacrer à un athlète. Si on ne réalise pas correctement différentes techniques de massage avant un évènement sportif, cela risque de nuire à la performance. Par exemple, un travail trop profond peut détendre et blesser légèrement le muscle, affectant sa capacité à travailler. Il y a eu tellement d’histoires au sujet d’athlètes qui finissaient blessés ou qui arrivaient en dernière position!
Toutes personne qui pratique un sport bénéficiera des effets du massage sportif grâce à l’utilisation d’un fauteuil de massage. Lorsque vous vous exercez, vous étirez en fait le muscle pour qu’il devienne plus résistant. Ils se réparent eux-mêmes en produisant plus de tissu conjonctif pour renforcer la déchirure.
Le massage sportif fut employé par les Grecs de l’antiquité et a évolué depuis cette époque.
Le massage suédois
septembre 6th, 2009 par Thibault RenalutContrairement à la croyance populaire, le massage suédois n’est pas originaire de Suède et n’a pas été fondée par Peter Henry Ling comme l’affirment de nombreuses publications. Robert Calvert, auteur de » The History of Massage: An Illustrated Survey from around the World » clarifie cette question.
Le massage suédois est une des techniques de massage de base. La plupart des écoles de massage commenceront par vous enseigner le massage suédois. Il est facile d’apprendre et d’appliquer. C’est une combinaison de mouvements longs et flottants réalisés dans l’intention de détendre l’organisme.
Il affirme que »le massage suédois n’est pas originaire de Suède et n’a pas été créé par un Suédois. Aussi, en Suède, il n’existe pas de ‘massage suédois’ ; en revanche, le massage fait référence de manière presque universelle au ‘massage classique’. »
Il continue de nous informer : »Cela peut être un choc pour beaucoup de lecteurs mais ceci est vrai. Peter Ling n’est pas le ‘père du massage’ car le massage suédois ne faisait pas partie des Mouvements de Gymnastique Suédoise de Ling, ni du programme de l’Institut Royal de Gymnastique qu’il a fondée en 1813. » Il existe 5 types types principaux de mouvements de massage qui peuvent être adaptés à différentes situations et maladies.
* Effleurage
* Pétrissage
* Friction
* Tapotement
* Vibration ou shaking
Pour plus d’informations sur le massage suédois et sur ce que vous devrez apprendre en école de massage, rendez-vous à la section Massage Suédois.
Dans une école de massage, vous apprendrez aussi beaucoup sur les bienfaits du massage qui proviennent vraiment de la pratique du massage suédois.
Voici quelques bienfaits rapportés par les Professionnels du massage et du travail corporel (ABMP). Ceux sont les mêmes que ceux apportés par un bon fauteuil de massage :
- Accroissement de la circulation, permettant à l’organisme de pomper plus d’oxygène et de nutriments dans les tissus et les organes vitaux.
- Stimulation du système lymphatique, défense naturelle de l’organisme, contre les invasions toxiques. Par exemple, chez les patients atteints de cancer du sein, on a montré que le massage permettait d’augmenter le nombre de cellules combattant le cancer.
- Relaxation et soulagement des muscles blessés et trop sollicités.
- Réduction des spasmes et des crampes.
- Accroissement de la flexibilité des articulations.
- diminution du temps de récupération des exercices difficiles et élimination des douleurs
- Libération d’endorphines qui sont les les calmants naturels de l’organisme. C’est pour cette raison que le massage est intégré dans le traitement des maladies chroniques, des blessures et pour le rétablissement d’une opération chirurgicale afin de contrôler et soulager la douleur.
- Diminution des adhésions post-chirurgicales et des œdèmes ainsi que réduction et alignement du tissu cicatriciel après une guérison.
- Amélioration de l’amplitude des mouvements et diminution de l’inconfort chez les patients souffrant de mal du dos.
- Soulagements des migraines et diminution des besoins de médication.
- Exercices et étirement des muscles atrophiés et diminution du raccourcissement du muscle pour les personnes ayant une amplitude de mouvements limitée.
- Travail plus court et douleur réduite pour les femmes enceintes ainsi que diminution du besoin de médication, réduction de la dépression et de l’anxiété et séjours plus courts à l’hôpital.
Les dernières recherches montrent plus que tout que le contact provoque des réactions sur l’organisme. Les bienfaits psychologiques dépassent de loin les bienfaits physiques.
Dans une récente Méta Analyse, il semblerait que le massage apportent des bienfaits similaires à ceux issus de la psychothérapie quand il s’agit de réduire l’anxiété et la dépression, selon Christopher Moyer, dont l’étude récente fut publiée dans le Bulletin Psychologique (Janvier 2004). Shirley Vanderbuilt de l’ABMP a publié cet article ‘Sous le microscope : une Méta-Analyse des études sur la thérapie de massage’ afin d’expliquer les résultats de la recherche. L’étude montre qu’un des bienfaits du massage est psychologique et pas seulement physique.
La plupart des thérapeutes de massage exposeront les bienfaits du massage sur leur site Internet. La plupart de ce que nous savons sur le massage est de la pure théorie. Même si de nombreuses études ont été réalisées, le problème est que deux personnes pourront apprendre la même technique de la même manière et en même temps mais ce qu’elles appliqueront sur le client sera totalement différent.
Débuter votre carrière dans le massage à partir des techniques de massage suédois et de la théorie est un bon moyen de construire un cadre permettant de rajouter d’autres techniques. La plupart des thérapeutes de massage consacreront de nombreuses heures à se former continuellement pour accroitre leurs compétences.
Pour les utilisateurs de fauteuils de massage souffrant de mal de dos
septembre 3rd, 2009 par Thibault RenalutBeaucoup de visiteurs viennent sur notre site trouver un fauteuil qui pourra résoudre leurs problèmes de dos : c’est une fonction pour laquelle les fauteuils de massage excellent. Les visiteurs ayant investi dans un fauteuil de massage reviennent souvent sur le site pour nous remercier des conseils que nous dispensons gratuitement sur ces pages. Quoi qu’il en soit, j’ai souvent eu affaire à des cas de douleur au bas du dos, et voici quelques exercices simples et efficaces qui pourront vous aider à atténuer la douleur.
Ce que nous savons de ces douleurs, c’est que les personnes y étant sujettes ont en général les ischios et les muscles des hanches très tendus. Ces muscles sont les principaux moteurs du pelvis, et par conséquent, du dos. Voici un exercice pas à pas, pour chacun de ces groupes de muscles.
LES ISCHIOS
1. Asseyez-vous sur le sol
2. Allongez vos jambes
3. Pour étirer l’ischio gauche, pliez votre jambe droite pour positionner la plante de votre pied droit contre l’intérieur de votre cuisse.
4. Penchez-vous sur votre genou gauche.
5. Gardez la position pendant 10 à 20 secondes en descendant et remontant légèrement: vous sentirez que ça tire entre votre genou et le dessous de votre cuisse.
6. Répétez deux fois l’opération.
7. Refaites la même chose avec votre jambe droite.
LES MUSCLES DES HANCHES
1. Agenouillez-vous avec un pied à plat sur le sol.
2. Veillez à ce que le pied à plat soit bien en avant par rapport au genou (en d’autres termes, l’angle entre votre cuisse et votre mollet doit être d’au moins 90 degrés)
3. Pour vous étirer la jambe gauche, assurez-vous au préalable d’être en mesure de pouvoir vous tenir à quelque chose (un mur, une chaise) de la main droite, pour garder l’équilibre.
4. Mettez votre jambe gauche en arrière et attrapez votre cheville avec votre main gauche. Si vous n’y parvenez pas en raison d’un muscle trop tendu, attrapez votre pied. Si vous n’arrivez pas à attraper votre pied, mettez un doigt à l’arrière de votre chaussure. Si cela ne fonctionne toujours pas, attrapez le bas de votre pantalon, ou nouez une petite serviette de table autour de votre cheville et attrapez-en l’extrémité.
5. Regardez droit devant vous, les buste le plus en avant possible.
6. Maintenant, tirez votre jambe vers l’arrière EN GARDANT LE TORSE BIEN DROIT : l’exercice sera inefficace si vous vous inclinez en avant. Imaginez que votre torse est attaché à une corde, et qu’elle vous tire vers l’avant.
7. Gardez la position pendant 10 à 20 secondes, sans à-coups , et vous sentirez que le dessus de votre cuisse s’étirer.
8. Répétez ici aussi deux fois l’opération.
9.Faites la même chose avec la jambe droite.
Ces exercices combinés à l’utilisation de votre fauteuil de massage vous seront d’une grande aide pour améliorer votre état de santé.
Translator
